Изменение программы тренировок необходимо для прогрессирования в рабочих весах, мышечной массе, увеличении выносливости и силы, уменьшении процента подкожно-жировой клетчатки. Организм человека быстро адаптируется к новым нагрузкам, поэтому необходимо периодически менять количественные параметры и использовать разные принципы Джо Вейдера.